Top 10 znanstveno dokazanih zdravstvenih prednosti Aronije!

Aroniju zovu prirodnim iscjeliteljem i zaštitnikom prvenstveno iz sljedećih 10 razloga:

 

1. Bogat je izvor antioksidansa

 

ORAC values 

 

Aronija bobice imaju najveću prisutnu koncentraciju antioksidansa od bilo kojeg drugog voća. Zašto je to važno?

Antioksidansi štite stanice tijela od štetnih utjecaja oksidacije. Ova antioksidansa svojstva se mogu pripisati fenolnim spojevima prisutnim u aroniji, iako visoke razine vitamina C također igraju važnu ulogu. I zato, Aronija bogata antioksidansima, ima vrlo visoku ORAC vrijednost (Oxygen Radical Absorbance Capacity - mjera snage antioksidansa kojom se neutraliziraju slobodni radikali) - 100g aronije sadrži čak 16.062 ORAC jedinica (tri puta više od borovnice).

Ispitivanje provedeno na bobicama aronije od strane Ministarstva poljoprivrede, SAD-a u studenom 2007. godine, u javno objavljenoj analizi, pokazalo je da se aronija u usporedbi s 276 ostalih  namirnica, rangirana kao broj 1 antioksidans.

Od kvercetina, epikatehina i kofeinske kiseline, pa sve do karotena, ovo voće, pruža veliku količinu antioksidansa koji mogu poboljšati vaše cjelokupno zdravlje uklanjanjem slobodnih radikala iz krvi, kože, očiju, organa i tkiva.

Vjeruje se da antioksidansi štite od mnogih degenerativnih bolesti, poput raka i bolesti srca, te usporavaju proces starenja. Oni su također ključna komponenta protiv bora, jer mogu pomoći u zaštiti vaše kože od štetnih učinaka zagađivača okoliša, duhanskog dima, sunčevog UV zračenja i drugih faktora koji uzrokuju da vaše tijelo proizvodi slobodne radikale.

 

http://www.superberries.com/aroniaberry-101/science

 

2. Pomaže u održavanju zdravlja urinarnog trakta

 

Još jedna velika prednost konzumiranja aronije je održavanje dobrog zdravlja urinarnog trakta. Milijun ljudi širom svijeta svakodnevno pate od infekcije urinarnog trakta (mokraćnog sustava), a jedan od najvećih uzročnika je Escherichia coli. Simptomi uključuju čest osjećaj i / ili potrebu za mokrenjem, bol tokom mokrenja i mutan urin.

Poznato je da je brusnica jako dobra u borbi protiv infekcija mokraćnog sustava, ali studije pokazuju da su bobice aronije pet do deset puta učinkovitije zbog veće doze kinične kiseline, za koju je dokazano da sprječava infekcije urinarnog trakta. Dodatne laboratorijske studije su pokazale da je aronija učinkovita u smanjenju rasta mikroorganizma za nekoliko bakterija, uključujući i bakterije Escherichia coli, što dokazuje da aronija sprječava, liječi i održava dobro zdravlje urinarnog trakta.

Jedna studija je pokazala da redovno konzumiranje soka od aronije smanjuje broj slučajeva infekcije mokraćnog sustava, koje su obično veliki problem za starije osobe.

 

http://urinary-tract-infection.com/page/20/

http://prosperiawellness.com/aronia_urinary.htm

 

3. Poboljšava cirkulaciju i jača krvne žile

 

 

Aronija je poznata po tome što poboljšavaju cirkulaciju krvi, jača krvne žile i smanjuje rizik od srčanih bolesti. Slobodni radikali su uzrok raznih bolesti u tijelu, a aronija može spriječiti nastanak tih radikala čime se sprječavaju i bolesti poput dijabetesa i drugih kardiovaskularnih bolesti. Zreli plodovi aronije sadrže veliku količinu fenola, koji dezinficiraju krvotok i tijelo, potiču zacjeljivanje rana, uklanjaju otrovne tvari iz tijela, smanjuju upale, poboljšavaju elastičnost krvnih žila i spriječavaju njihovo začepljenje.

Mnoge su studije dokazale učinkovitost aronije na kardiovaskularni sustav. Učesnici studija koji su konzumirali aroniju su na kraju istraživanja imali smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti, smanjen krvni tlak, smanjene razine LDL-a (loš kolesterol), kao i pregršt drugih zdravstvenih prednosti. U studiji iz 2002. (Kowalczyk i dr), provedenoj u Zavodu za farmaciju na vojno-medicinskoj akademiji, Lodz, Poljska, testirani su antocijani iz bobica aronije. Studija je zaključila da su antocijanini u aroniji korisni u borbi protiv "oksidativnog stresa" kod kardiovaskularnih bolesnika.

 

http://berrydoctor.com/broadcast/2007/USDA-ORAC.htm

http://prosperiawellness.com/aronia_cardiovascular.htm

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17320090

 

4. Održava razinu krvnog tlaka i smanjuje kolesterol

 

 

Među top 5 prednosti koje donosi,  aronija uvelike pomaže u održavanju normalne razine krvnog tlaka. Ona sprječava grčeve u krvnim žilama i drži krvni tlak daleko od “opasne zone”. Sok ili čaj od aronije se preporučuje ljudima koji imaju problema s krvnim tlakom i krvožilnim sustavom.

U dvostruko slijepoj, placebom kontroliranoj studiji iz 2007. (Naruszervicz M et al), koju je proveo Odjel za Farmakognoziju i Molekularne osnove Fitoterapije, Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Varšavi i Centra za istraživanje ateroskleroze Pomorsko Medicinskog fakulteta Szczecin, Poljska, pacijentima koji su doživjeli infarkt i bili su liječeni statinskom terapijom, davan je bogat ekstrakt iz bobica aronije. Studija je zaključila da su kardijalni biomarkeri značajno smanjeni kod pacijenata koji su uzimali ekstrakt Aronie melanocarpa E te je primjećeno  smanjenje krvnog tlaka, razina lošeg kolesterola i još mnogo toga.

 

http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FDN/is_2_12/ai_n19393436/

 

5. Prevenira i pomaže u liječenju dijabetesa

 

 

Brojne studije analiziraju kako plod aronije utječe na ljude oboljele od dijabetesa. Jedna od njih je ustvrdila da se od konzumiranja "super bobica" neće povećati razina šećera u krvi, te se čak može i smanjiti. Aronija može biti vrlo korisna za ljude koji žele spriječiti dijabetes te također može pomoći ljudima s dijabetesom. Drugom studijom (Simeonov i sur, 2002) provedena na Medicinskom fakultetu u Plovdivu, Bugarskoj, otkriveno je da je sok od aronije, bez dodanog šećera (umjetno zaslađeno), "vrijedan dodatak" za liječenje dijabetičara. Studija iz 2007. godine (Valcheva-Kuzmanova S et al), koju je proveo Odjel za pretkliničku farmakologiju i biokemiju, Medicinski fakultet Sveučilišta, Varna, Bugarska na dijabetičkim štakorima,  pokazala je rezultat da uporaba soka od Aronie melanocarpe može biti korisna u prevenciji i kontroli dijabetesa te komplikacijama uzrokovanim dijabetesom.

 

http://journals.prous.com/journals/servlet/xmlxsl/pk_journals.xml_summary_pr?p_JournalId=6&p_RefId=1075349&p_IsPs=N

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?db=pubmed&uid=12580526&cmd=showdetailview&indexed=google

 

6. Ima gastro protektivni učinak

 

 

Dokazano je da aronija također pomaže i pri liječenju želučanih problema, uključujući čireve i proljev. Ta je teorija analizirana u studiji z 2004. godine te je pokazala da antioksidativni učinak aronije ima zaštitno djelovanje kod liječenja akutnog gastritisa kod štakora. Ova studija sugerira znanstvenicima da konzumiranje aronije može biti prirodno učinkoviti tretman za želučane probleme kod ljudi (uključujući i čireva). Dokazujući još jednom da je izuzetno vrijedan plod, suhe bobice aronije su se pokazale i kao odličan lijek za bubrežne i želučane probleme.  

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?db=pubmed&uid=12580526&cmd=showdetailview&indexed=google

 

7. Anti-kancerogeno djelovanje

 

Konzumiranje bobičastog voća je općenito jedan od najboljih savjeta za ljude koji su u potrazi za hranom koja može smanjiti rizik od razvoja raka, a aronija može biti konačan pobjednik kada je riječ o hrani koja se bori protiv raka.

Tim istraživača iz Odjela za prehranu i prehrambene nauke na Sveučilištu Maryland analizirali su ekstrakte iz grožđa, divljih borovnica i aronije, te testirali njihovu učinkovitost u borbi protiv raka debelog crijeva. Sve tri su voćke inhibirale rast stanica raka, a ekstrakt aronije se pokazao kao najpotentniji inhibitor.

Istraživanje provedeno 2003. godine je pokazalo je da aronija pruža prirodnu obranu u borbi protiv raka debelog crijeva. Istraživači sa Univerziteta Ohio State su otkrili da se tamnije voće može boriti protiv raka, a aronija se spominje u studiji: “nthocyanin pigmenti dobiveni iz crne mrkve i rotkvice su usporili rast stanica raka od 50 do 80%. No, spojevi iz aronije su ubili petinu postojećih stanica raka, bez utjecaja na zdrave.”

 

http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/6954696.stm

 

 8. Ima protuupalna i antivirusna svojstva

 

 

Ako vaša prehrana uključuje i redovno konzumiranje aronije, možete biti sigurni da će vas prehlada i gripa zaobilaziti u širokom krugu. Ona se bori protiv bakterija i virusa i jača imunološki sistem.

Aroniju su tradicionalno koristili Potawatomi Indijanci za liječenje prehlade, a nedavna istraživanja potvrđuju anti-virusna svojstva i visok sadržaj vitamina C. Skupina znanstvenika iz Bugarske (Studija učinka prirodnog Aronia melanocarpa soka na anti-virusnu aktivnost, Borissova et al, 1994) je otkrila da aronija ima in vitro antivirusna i antibakterijska svojstva zbog količina antocijana i flavonoida.

 

http://www.antibiotikamonitor.at/34_03/34_03_1_04.htm

http://www.biomedsearch.com/nih/Aronia-melanocarpa-fruit-extract-exhibits/21863241.html

 

9. Štiti oči

 

 

 

Aronija je ljekovita biljka koja između ostalih navedenih prednosti također štiti i vaše oči. Ove tamne bobice sadrže veliku količinu karotena, koji štiti stanice od oštećenja i oči od formiranja katarakte (sive merene). Karoten je jedan od najmoćnijih antioksidansa i nalazi se u značajnim razinama u aroniji.

Aronija je također bogata flavonoidima, kao što su lutein i zeaksantin . Zeaxanthin ima foto-filtriracijski učinak na UV zrake i na taj način štiti oči od starosti makularne bolesti u starijih osoba (ARMD) i upale oka (uveitis). Istraživači u Japanu mjerili su  učinak sirovog ekstrakta aronije (ACE) na upale oka. Studija je objavljena u vodećem kliničkom, laboratorijsko oftalmološkom i vizualnom istraživanju prije nekoliko godina.

 

http://www.iovs.org/content/46/1/275.full

 

10. Pomaže u kontroli težine

 

 

 

Aronija pomaže pri reguliranju tjelesne težine. Osim toga, ona može spriječiti tijelo da pohranjuje masnoće oko trbuha, problem s kojim se mnogi ljudi redovno suočavaju. Aronija također može poboljšati razine kolesterola i lipida, pomažući tijelu da proizvodi dobar kolesterol.

Aronija ima nisku razinu kalorija i masnoća, a sadrži dijetalna vlakna i obilje hranjivih tvari.

Ovaj veliki zdravstveni učinak analizirali su znanstvenici iz američkoga Ministarstva poljoprivrede sa sjedištem u Beltsville, Maryland koji su proveli studiju koja dokazuje pozitivne učinke aronije  na kontrolu težine i kolesterola.

 Stoga ako se želite osjećati siti, puni energije i snage, a da pri tome ostanete zdravi, preporučuje se redovno konzumiranje aronije.

 

http://www.emaxhealth.com/1275/chokeberries-may-help-weight-loss-inflammation

 

 

 

Aronija je zaista jedan od najboljih prirodnih zdravstvenih dodataka i zdravstvene prednosti ove "super bobice" zaista se čine beskrajne - pored navedenog – aronija spriječava razvoj krvnih ugrušaka i rani proces ateroskleroze. Aronija također može pomoći poboljšati pamćenje!