Post je jedna od najvažnijih ,,disciplina" koja  je karakteristična  svim velikim svjetskim religijama.

Želimo posebno skrenuti pozornost na post u ovo vrijeme Korizme i motivirati sve one koji su na korak do odluke da poste, kao i one koji ga nisu nikada prakticirali, pokazujući i onu dobru stranu posta.

Molitva, vježba, meditacija, post, ekološki zdrava hrana i zdrav život idu ruku pod ruku i najbolji su lijek protiv stresa te su u stalnoj konfrontaciji sa ovim tehnološki naprednim vremenom.

Međutim sve više ljudi prepoznaje vrijednost ovih  bitnih, ali zanemarenih čimbenika i balansiraju svoj život vraćajući se njima.

Disciplina zvana  post nije samo puko ,,odricanja“ od hrane; ona jača karakter, tjera na dosljednost, razmišljanje i solidarnost, stvara niz pozitivnih efekata koji su melem za dušu, tijelo i psihu.

Post podrazumijeva svojevoljno suzdržavanje od hrane i pića na određeno vrijeme, iako to može obuhvatiti i suzdržavanje od nekih drugih stvari koje pojedinac sam sebi odredi.

U postu se čovjek svojim odricanjem vježba oduprijeti svojim tijelom i umom onome što mu je još jučer bilo lako dostupno.

Post nije lagana ,,disciplina" i zato ga većina ljudi ne prakticira rado u svom životu.

,,Pokušajte tjedan dana, samo tjedan dana i poslije ćete vidjeti", tvrdi 57-godišnji Michael Van Almsick koji jednom na godinu dolazi postiti u kliniku Buchinger-Wilhelmi na obali jezera Konstanz blizu Švicarske.

Vlasnik velike PR agencije iz Münchena, koja organizira koncerte Rolling Stonesa u Njemačkoj, u klinici već dvadesetak godina liječi svoje tegobe s prekomjernom težinom i prateće kronične tegobe.

Odbacio je lijekove za povišeni krvni tlak i promijenio prehrambene navike. 

Dan u klinici počinje uvarkom, u podne uzima voćni čaj i zatim slijedi dvosatna šetnja. 

Za ručak pojede juhu, malo meda, a na dan popije više od dvije litre vode. 

Ukupan unos od 200 do 250 kalorija deset puta je manji od preporučenog dnevnog unosa za muškarce njegove dobi, no on to radi pod stalnom kontrolom liječnika.

Osim ove klinike i prestižni medicinski centri F.X. Mayr-Kur Zentrum diljem Austrije i Njemačke preporučuju i prakticiraju post kao najbolji način čišćenja organizma od nagomilanih toksina.

Ovdje ćemo primarno govoriti o pozitivnim zdravstvenim učincima koji nastaju kada se posti.

Istraživanja pokazuju da ograničen unos hrane i povremeni post povoljno utječu na zdravlje na način da se smanjuje rizik za obolijevanje od raka, bolesti srca, nekih imunoloških poremećaja i dijabetesa (WorldHealth, 2005.).  

Otto Buchinger (1878.-1966.), liječnik po kojem je nazvana klinika, eksperimentirao je s postom kako bi se izliječio od reumatoidnog poliartritisa koji ga je primorao da 1917. napusti dužnost mornaričkog liječnika. Njegova se metoda proširila i popularizirala u Njemačkoj.

Post sprječava kardiovaskularne bolesti, pomaže pri liječenju astme, artroze, kroničnih bolesti probavnog sustava, nekih kroničnih infekcija dišnog sustava ili depresivnih stanja, tvrde zagovaratelji.

Pouzdane znanstvene studije o toj metodi nisu brojne, no jedna iz 1991. objavljena u časopisu Lancet  bavi se učincima posta na reumatoidni artritis.

U Njemačkoj je knjiga Postom do zdravlja i ljepote Helmuta Lütznera (prevedena na hrvatski) koji je nekada radio kod Buchingera, prodana u više od dva milijuna primjeraka od objave 70-ih godina.

O postu se uči u nekim sveučilišnim centrima, među njima i bolnici Charite u Berlinu gdje profesor Andreas Michalsen vodi odjel prirodnih metoda liječenja.

Alternativni pristup potječe od romantičara koji su ,,vjerovali u snagu samoizliječenja" i ,,Lebensreforma" (reforma života) krajem 19. stoljeća, što je bio odgovor na galopirajuću industrijalizaciju, kaže Michalsen.

Zadnjih četvrt stoljeća dijabetes, reumatizam, povišeni krvni tlak tretiraju se lijekovima koji su bili izbačeni na tržište, a zatim povučeni zbog štetnih nuspojava, kaže Michalsen i zaključuje ,,učestalost tih bolesti raste jer postajemo sve stariji" i ,,apsolutno sam uvjeren da će za deset godina post postati vrlo važan, jednostavno zato što moderna medicina na njih nema odgovora".

,,Unos u redovitim intervalima hrane bogate kalorijama novost je u ljudskoj evoluciji", objašnjava.

Kalifornijski profesor Valter Longo pokazao je 2008. da post štiti zdrave stanice miševa od toksičnih učinaka kemoterapije, što je dodatno pojačalo interes za ovom ,,disciplinom".

Dobro je znati da kvalitetan post može usporiti starenje. 

Osim toga, post ima dobar utjecaj i na mentalno zdravlje, tvrdi psihologinja Meredith Fuller. 

Mnogo ljudi tvrdi da jednostavno nema vremena jesti zdravo ili da često uopće ne obraća pažnju na to što unose u svoj organizam. Apstinencija od hrane nam može pomoći da postanemo više svjesni što našem tijelu treba i čime ga trebali hraniti. 

Isto tako postat ćemo svjesni činjenice da se naše tijelo odlično osjeća bez ,,dodataka" koje mu mi rado priuštimo.

Naglašavamo, kad se posti dobro je posavjetovati se sa liječnikom i biti pod nadzorom, ne valja biti rigidan, nego fleksibilan te voditi računa kako to utječe na naše zdravlje.

Dr. Denton D. Weiss govori da sa postom treba biti oprezan i da ga treba postepeno primjenjivati. Primjerice, za početak reducirajte količinu mesa koju konzumirate. Zatim to učinite sa konzumacijom hrane bogatom ugljikohidratima i mastima te to zamijenite s nekim drugim namirnicama.

Pijte puno vode, koja je apsolutni hit u pročišćavanju tijela, ili čaja umjesto kave i gaziranih pića.

Ukratko, post je iznimno dobar za zdravlje ako nije ekstremistički proveden; naglo i na dugi period.

Na kraju zaključujemo da, iako post prati puno zdravstvenih benefita, najveće blago što dolazi iz toga je da se u čovjeku stvori osjećaj da svojim odricanjem Bogu pokazuje koliko je zahvalan na svemu dobrome u svome životu.

Zahvaljujemo za sve zdrave resurse koje nam je dao: zrak, vodu, sunce, prirodu, tijelo, duh, razum, čak i upute u kojima nas uči kako da se vladamo i ponašamo u životu a na nama je da se o njima brinemo, cijenimo ih, čuvamo i oplemenjujemo jer u konačnici time činimo dobro sebi.